Respirez
Respirez, encore et encore
En conscience
Sentez l'air qui entre dans vos narines .......... et en ressort
Ressentez vos côtes s'ouvrir et se détendre sous l'impulsion de la respiration
Prenez conscience à quel point la respiration est VITALE
Elle nous nourrit, nous abreuve d'Energie
Comment vous sentez vous après une promenade en forêt, après un fou-rire???
Tellement mieux,
Je vous propose ce moment , allongé-e-s sur votre lit, au calme, peut être juste avant de vous endormir, ou à un moment de votre choix
Posez les mains sur votre ventre, détendez vous, et respirez tranquillement,
sans forcer,
juste le souffle dans votre corps
et votre ventre qui se gonfle légèrement à l'inspir' et se dégonfle à l'expir'
R-E-S-P-I-R-E-Z encore...... doucement......bercé-e-s par le souffle de Vie
A bientôt , gratitude
